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除皺術(shù)后如何保持青春靚麗之飲食指導(dǎo)

2013-08-20    閱讀量:

除皺術(shù)后如何保持青春靚麗之飲食指導(dǎo)

        ————十件事讓女人把握美麗健康

 


  面部除皺術(shù)是一種國(guó)內(nèi)外普遍開展的美容外科手術(shù),手術(shù)效果明顯,術(shù)后可使您年輕靚麗。但是手術(shù)不是一勞永逸的,由于工作、生活等方面的壓力以及一些不良的飲食習(xí)慣使我們一天天的變老,人不能青春永駐,但科學(xué)合理的一日三餐,是可以幫助我們延緩衰老的。

  定時(shí)喝水,別讓健康和美悄悄溜走
  職業(yè)女性們?cè)絹?lái)越忙,忙起來(lái)的女性們?cè)絹?lái)越不愛喝水。殊不知,在“缺水”的環(huán)境中,健康和美麗悄悄溜走……
  水是生命之源,多數(shù)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要溶解在水中才能被吸收利用。
  多飲水有防治心、腦血管疾病的發(fā)生,以及通便、美容的妙用。
  健康提示
  對(duì)女性而言,應(yīng)養(yǎng)成“定時(shí)喝水”的好習(xí)慣,不要等到渴了再喝。每天應(yīng)飲水至少1200毫升。

  膠原蛋白————讓皮膚更光滑更富有彈性
  要想皮膚呈現(xiàn)迷人的光彩,不妨多吃富含膠原蛋白的食物,例如:豬蹄、豬皮、甲魚、雞爪、雞翅、雞皮、牛蹄筋等。魚類膠原蛋白的結(jié)構(gòu)組成與人類的最為接近,膠原蛋白對(duì)皮膚有很好的保濕、滋養(yǎng)、亮膚、緊膚、防皺、修護(hù)等作用。

  戒煙吧,別讓自己太快衰老
  醫(yī)學(xué)研究已證實(shí),長(zhǎng)期大量吸煙可導(dǎo)致發(fā)生肺癌、心腦血管疾病、肺氣腫等的危險(xiǎn)性大為增加;吸煙還可造成周圍的朋友和親人成為“被動(dòng)吸煙者”,其損害可能比吸煙者本身還大。對(duì)于愛美的女性而言,吸煙還對(duì)美麗容顏有害,導(dǎo)致皮膚過(guò)早衰老。所以,戒煙,從現(xiàn)在就開始吧。

  定期全面查體
  查體對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要,對(duì)女性而言尤為重要。
  抽個(gè)時(shí)間去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)做一次較為全面的查體,例如:血壓、血脂、血糖、血液黏稠度、肝功能、腎功能、婦科檢查。

  經(jīng)常測(cè)體重,既要健康,又要美麗身段
  體重是營(yíng)養(yǎng)評(píng)定中最簡(jiǎn)單、直接而又可靠的指標(biāo)。
  體重可從總體上反映人體營(yíng)養(yǎng)和健康狀況。
  正確測(cè)定體重的要點(diǎn)如下:
  保持每次測(cè)量時(shí)間、衣著、姿勢(shì)等方面的一致;
  體重計(jì)的最小單位不應(yīng)大于0.5千克;
  測(cè)定前須先標(biāo)定準(zhǔn)確。

  不做“靜”女人,有活力才有美麗
  生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)有助于保持健康和年輕的活力。有活力,才有美麗。
  運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可不固定,或清晨,或黃昏,只要自己方便即可。
  運(yùn)動(dòng)的形式不需強(qiáng)求,或跑步,或打球,只要自己喜歡。
  對(duì)于那些“好靜不好動(dòng)”的女性,現(xiàn)在就開始運(yùn)動(dòng)吧。
  開一劑營(yíng)養(yǎng)和美麗處方
  我院開設(shè)了營(yíng)養(yǎng)咨詢門診,建議您花一點(diǎn)時(shí)間請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師為你開一劑“營(yíng)養(yǎng)和美容的處方”。

  會(huì)吃水果才能吃出迷人風(fēng)采
  水果是維生素C和膳食纖維的重要來(lái)源,維生素C能保護(hù)肌膚防止產(chǎn)生皺紋,使你的皮膚細(xì)膩且富有彈性;膳食纖維可以凈化體內(nèi)環(huán)境,有助于清除影響你體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定和皮膚美感的“毒素”。
  吃水果的時(shí)間
  水果一般作為加餐食用,也就是在兩次正餐中間(如上午9:00~10:00或下午3:00~4:00)或睡前2小時(shí)吃,這樣可避免一次性攝入過(guò)多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過(guò)重,也避免了發(fā)胖的可能。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
  吃水果的數(shù)量
  每人每天食用200克~400克左右的水果比較適宜。

  蛋白質(zhì)、維生素可助您肌膚美麗
  每日進(jìn)食適量的牛奶、雞蛋、瘦肉,以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),缺乏蛋白質(zhì)會(huì)使皮膚粗糙、干燥、起褶,甚至出現(xiàn)脫皮等。肉類和油脂中的必需脂肪酸是維護(hù)皮膚健康的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素,若缺乏會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)斑片樣和顆粒樣變化,維生素A和維生素E也是美膚所必須的營(yíng)養(yǎng)素,若缺乏,會(huì)造成皮膚角質(zhì)化。

  定時(shí)、定量、定餐才能苗條健康
  很多時(shí)候,生活和飲食不規(guī)律,“饑一頓,飽一頓”“素一頓,葷一頓”時(shí)間一長(zhǎng),輕者引起食欲不振,胃腸不適;重者可能導(dǎo)致胃腸疾病、膽囊疾病、肥胖疾病、胰腺疾病、便秘等。
  為了美麗健康,從今天開始,盡量讓自己吃飯定時(shí)、定量、定餐。

 

 

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